Respirar

Respirar adecuadamente nos ayuda a disminuir la gran activación y el desgaste que algunas situaciones provocan en nuestro organismo: enfados, nerviosismo, miedo, vergüenza, ... Cuanto más habituados estemos a respirar, menos nos costará hacerlo en momentos difíciles.
Así mismo, es importante respirar de forma adecuada: postura relajada, espalda recta, ... Debemos intentar alejar de la mente pensamientos negativos y si no somos capaces, imaginar que estamos en un lugar muy agradable, también sirve. Por último, debemos intentar que no haya interrupciones.
Os invito a ver el siguiente vídeo. En él nos cuentan la importancia de respirar.